Связь между ссз и пропуском завтрака. Зачем нужен завтрак. Что лучше кушать на завтрак?
- Ольга Симоненко
- Член ОО "НР"
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 38 раз
Связь между ссз и пропуском завтрака. Зачем нужен завтрак. Что лучше кушать на завтрак?
Коротко, говоря - пропуск завтрака связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31326073/
Всем доброго здоровья и завтракайте)
- Admin
- Администратор
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
- Откуда: РФ
- Благодарил (а): 516 раз
- Поблагодарили: 188 раз
Re: Связь между ссз и пропуском завтрака. И еще зачем нужен завтрак.
- Ольга Симоненко
- Член ОО "НР"
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 38 раз
Re: Связь между ссз и пропуском завтрака. Зачем нужен завтрак. Что лучше кушать на завтрак?
Хороший завтрак – отличное начало дня!
⠀
1.
✔в рационе больше питательных веществ, включая витамины и минералы;
✔ты не переедаешь за обедом или ужином (да, да
✔ полноценный завтрак помогает контролировать уровень сахара в крови, что снижает риск заболеть сахарным диабетом;
✔ цель завтрака –
⠀
2. Итак, что же именно включает здоровый завтрак:
⠀
Эти группы продуктов содержат сложные углеводы, клетчатку, белок и небольшое количество жира - то, что приносит пользу для здоровья и позволит тебе долго оставаться сытым.
⠀
3. Пища должна нравится, вызывать аппетит и, с точки зрения физиологии и психологии, очень важны положительные эмоции и хорошее самочувствие после еды. Поэтому найди свои варианты, выбери продукты из каждой из этих четырех основных групп.
⠀
Здоровым завтраком может быть:
⠀
Избегай готовых сухих завтраков, мюсли, кукурузных хлопьев, сдобного печенья, сладких йогуртов – они содержат много сахара (резко повысят уровень глюкозы в крови) и имеют низкую питательную ценность.
⠀
А какой твой любимый завтрак?
- Ольга Симоненко
- Член ОО "НР"
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 38 раз
Re: Связь между ссз и пропуском завтрака. Зачем нужен завтрак. Что лучше кушать на завтрак?
Завтракайте!
Хотите еще секреты всех стройных женщин?
- ElyaZakh
- Авторизованный пользователь
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: 02 окт 2019, 13:40
- Откуда: Екатеринбург
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Связь между ссз и пропуском завтрака. Зачем нужен завтрак. Что лучше кушать на завтрак?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 382 Просмотры
-
Последнее сообщение Робот
-
- 7 Ответы
- 2048 Просмотры
-
Последнее сообщение Екатерина Горина
-
- 1 Ответы
- 2825 Просмотры
-
Последнее сообщение Admin
-
-
Новое сообщение Как лучше совмещать пшеничные отруби и кальций в рационе?
Viactory » » в форуме Продукты питания - 5 Ответы
- 654 Просмотры
-
Последнее сообщение Натали
-
Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Легенда: Члены ОО "НР", Сторонники ОО "НР"