Все проблемы с кишечником от питания

Статьи по теме нутрициологии написанные участниками форума и размещённые в наших социальных сетях.

Модератор: Алексей Анатольевич

Аватара пользователя
Anna_Ladygina
Член ОО "НР"
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:12
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 13 раз
Контактная информация:

Все проблемы с кишечником от питания

Непрочитанное сообщение Anna_Ladygina »

Роль рациона в здоровье кишечника-неоспорима, но посмотрим, как еще образ жизни может влиять на ЖКТ

Заболевания. Помимо кишечника в нашу пищеварительную систему входят: полость рта, слюнные железы, глотка, пищевод, желудок. Также к ней относится печень и поджелудочная железа. Нарушение в работе любого из этого органа (даже заболевания зубов) могут привести к проблемам и неприятным проявлениям.

Быстрое жевание и еда на бегу. Как известно, вздутие вызывают некоторые короткоцепочечные углеводы. Переваривание углеводов начинается в ротовой полости. От того как тщательно пережевана пища зависит насколько "подготовленными" к всасыванию они поступят в кишечник

Еда на бегу или занятия спортом в течение 1,5-2 часов после еды, тормозит пищеварение, вызывая тошноту или спазмы в животе

Тесная одежда, положение сидя в течении долгого времени, жир в абдоминальной полости сдавливаются органы брюшной полости, мешая прохождению пищевого комка. Излишние давление может провоцировать заброс желчи в 12-перстную кишку, провоцировать воспаление и язвы

Стресс. Мозг и ЖКТ тесно связаны. Причем эта связь двусторонняя. Беспокойства, стресс или депрессия могут быть причиной расстройств желудка или кишечника (как и наоборот). Расслабление стимулирует блуждающий нерв и облегчает пищеварение

Отсутствие двигательной активности в течении дня затрудняет кровообращение в области органов малого таза, снижает перистальтика кишечника, вызывая запоры.

Таким образом, при расстройствах кишечника не нужно самостоятельно назначать себе FOODMAP-протокол. Проанализируйте свой образ жизни в целом и обязательно обратитесь к врачу‼️
Нутрициолог, член ОО НР
Онлайн-консультации, составление меню и рационов
Инстаграм
ALLadygina219@gmail.com
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Наши публикации»

Всего 1 посетитель :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 1 гость

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость