Проблема питания современных детей

Статьи по теме нутрициологии написанные участниками форума и размещённые в наших социальных сетях.

Модератор: Алексей Анатольевич

Аватара пользователя
Антонина Шагина
Секретарь ОО "НР"
Секретарь ОО "НР"
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 04 авг 2019, 20:57
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 25 раз
Контактная информация:

Проблема питания современных детей

Непрочитанное сообщение Антонина Шагина »

В чем же заключается проблема питания современных детей?

✔ Избыток потребления📈
▫ Сахар
▫ Соль
▫ Транс-жиры
✔ недостаток потребления:📉
▫ Овощей и фруктов
▫ Воды
✔ Отсутствие в режиме питания:
▫ Завтрака
▫ Семейных приёмов пищи
▫ Питание «вне тарелки», приемы пищи размыты в течение дня

Источники скрытого сахара:
🛑Сладкие безалкогольные газированные напитки
🛑Соки и морсы сахоросодержащие
🛑Соусы
🛑Выпечка и сладости

Последствие потребления избыточного количества сахара;
⚠️Кариес
⚠️Риск избыточной массы тела
⚠️Риск развития диабета 2 типа

Главные источники трансжиров:
🛑Выпечка
🛑Сладости
🛑Фаст-Фуд
🛑Соусы

Последствие избыточного потребления трансжиров:
⚠️увеличение риска развития диабета;
⚠️нарушение работы простагландинов, что негативно влияет на состояние суставов и соединительной ткани;
⚠️Нарушение работы фермента цитохром-оксидазы, играющего ключевую роль в обезвреживании химических веществ и канцерогенов;
ослабление иммунитета;
⚠️снижение уровня мужского полового гормона тестостерона
⚠️нарушение клеточного метаболизма. Чревато такими заболеваниями, как ❗️атеросклероз, ❗️артериальная гипертензия, ❗️ишемическая болезнь сердца, ‼️рак, ‼️ожирение и ❗️ухудшение зрения;
⚠️снижение способности организма к противостоянию стрессам, ‼️увеличение риска возникновения депрессии.

Источники скрытой соли:
❌Копчености
❌Полуфабрикаты
❌Готовое питание

Негативные последствия потребления избыточного количества соли:
⚠️Заболевание ЖКТ
⚠️Заболевание почек
⚠️Заболевание кожи
И другое

Что делать?
✅Приучите ребенка к завтраку – это поможет избежать лишних перекусов с большим содержанием жиров, углеводов, калорий, которые будут заменой основного приема пищи
✅Невозможно научить ребенка тому, что не делаете сами, поэтому все изменения начинаем с себя
✅С детства объясняйте детям и прививайте культуру питания

В следующих постах расскажем о пищевом поведение детей и подростков.
составляю рационы, рассказываю о питании с научной точки зрения, 50 положительных отзывов
https://www.instagram.com/nutritiolog_antonina_shagina/
электронная почта antonina.shagina@nutritiologist.ru
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Наши публикации»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей