Советы диетолога, как правильно поститься в Йом Кипур

[Гость]

Каждый год, до поста в Йом Кипур, многие из нас испытывают похожие переживания о том, как же правильно к нему подготовиться, что необходимо есть и что делать, чтобы потом не так сильно чувствовать голод и жажду. Если вы поститесь из-за веры, традиций, уважения к семье или по состоянию здоровья, то очень важно знать, как это делать правильно, чтобы не навредить своему организму.

Пост в Йом Кипур, разумеется, не предназначен для «очищения организма от токсинов» и не похож на обычную диету для похудения. Он длится 25 часов, в течение которых организм действительно теряет в весе, но только из-за обезвоживания и истощения запасов углеводов, ведь жировые отложения просто не способны растворяться так быстро.

Клинический диетолог и директор по обучению в области питания Herbalife Nutrition Сьюзан Бауэрман дала нам советы и рекомендации о том, как пройти через голодание в пост, не испытывая тяжести, головокружений и головных болей.

Читать полностью: https://detaly.co.il/sovety-dietologa-o ... jom-kipur/