Страница 4 из 9

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Добавлено: 26 авг 2019, 22:08
Екатерина Горина
Admin писал(а): 26 авг 2019, 22:00 Пока будете худеть, часть мышц будет уходить. Все что организм не задействует, он редуцирует. Т.ч. мочевая кислота полезет вверх. Но тут не надо усугублять ситуацию вином, пивом, голодными диетами и мясом молодых животных (телятины). Это все исключаем пока худеем.
До кучи анализы лучше контролировать свои. И если результаты будут выходить за пределы нормы - прямиком к терапевту.
я подключу спорт и тогда все будет пересчитано, белка будет больше. Анализы в среду сдаю. Спасибо))

День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Добавлено: 27 авг 2019, 20:22
Екатерина Горина
Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
11-30 (проще пристрелить, чем исправить график) Проснулась с желанием убить за еду. Съела 200 гр бариллы спагетти, 1 яйцо, 30 гр сыра 15%. Помидор 200 гр
14-30 Есть хочется, убивать уже не хочется. Кус-кус 140, говядина 70, 1 яйцо, 100 гр банан
17-30: Булгур 140, Индейка 60, нектарины 200, 30 гр турона (сладкое)
20-00: я не могу столько есть....кабачки в томате 300, форель 90
Завтра составить меню на неделю, сварить крупы и бобовые...а хочется пельменей
ГруппаПлан, порцийФакт, порций
Овощи65
Фрукты44
Молочка20
Злаки87
Белки710
Жиры33

Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Добавлено: 27 авг 2019, 20:25
Admin
Екатерина39 писал(а): 27 авг 2019, 20:22 Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.

Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Добавлено: 27 авг 2019, 20:30
Екатерина Горина
Admin писал(а): 27 авг 2019, 20:25
За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.
Ага, а еще разница в весе по 3 кг)))

День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Добавлено: 28 авг 2019, 21:34
Екатерина Горина
Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил. В итоге:
14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....

Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Добавлено: 28 авг 2019, 21:49
Антон Шехетов
Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 21:34 Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил.
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)
Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 21:34 14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....
Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.

Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Добавлено: 28 авг 2019, 22:17
Екатерина Горина
Anton писал(а): 28 авг 2019, 21:49
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)

Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.
ну конечно, я забыла написать самое главное. Я ездила делать денситометрию, состав тела. Поэтому натощак.
Про кафе спасибо, чет оно мне не понравилось, показалось, что там дорого и я пошла искать теремок. Буду знать, не последний раз туда еду

Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Добавлено: 28 авг 2019, 22:21
Антон Шехетов
Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 22:17 Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?
Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Добавлено: 28 авг 2019, 22:33
Екатерина Горина
Anton писал(а): 28 авг 2019, 22:21 Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:
уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Добавлено: 28 авг 2019, 22:46
Антон Шехетов
Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 22:33 уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))
Не, я в светло-сером свитере был ))) Наверно не я.

День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Добавлено: 29 авг 2019, 20:32
Екатерина Горина
Пора отвыкать от весов, но пока есть недоверие, что будучи в состоянии пережора можно худеть (можно).
10-00: булгур 106, индейка 30, яйцо 1, помидор 150, банан 50
12-30: 1 стакан кефира, 400 гр сливы
15-00: кус-кус 140, говядина 120, кабачки с томате 250
18-45: гречка 140, куриная запеканка (в Рецептах выложила) 80, кабачки в томате(ура, закончились!) 150, кефир 1 стакан
ГруппаПлан, порцийФакт, порций
Овощи66,5
Фрукты45
Молочка22
Злаки85,5
Белки78
Жиры33
Это для меня: 280 гр ц\з круп (4 порции), 1 порция хлеб (5), 3 порции других круп

А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Добавлено: 29 авг 2019, 20:38
Антон Шехетов
Екатерина39 писал(а): 29 авг 2019, 20:32 Пора отвыкать от весов
Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.

Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Добавлено: 29 авг 2019, 20:40
Admin
Екатерина39 писал(а): 29 авг 2019, 20:32 А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?
Можно. Во ВкусВилле видел даже такую

Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Добавлено: 29 авг 2019, 20:45
Екатерина Горина
Admin писал(а): 29 авг 2019, 20:40 Можно. Во ВкусВилле видел даже такую
Да, а то стоит у меня, надо куда-то ее определить))
Пошла экпериментировать...

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Добавлено: 29 авг 2019, 20:47
Екатерина Горина
Anton писал(а): 29 авг 2019, 20:38 Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.
А для чего-то потом нужен будет утренний вес? Я просто с 2007 года живу на весах... надоело, если честно