Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Раздел в котором можно вести свой персональный дневник и в котором вам всегда могут помочь специалисты по питанию
Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Admin писал(а):
26 авг 2019, 22:00
Пока будете худеть, часть мышц будет уходить. Все что организм не задействует, он редуцирует. Т.ч. мочевая кислота полезет вверх. Но тут не надо усугублять ситуацию вином, пивом, голодными диетами и мясом молодых животных (телятины). Это все исключаем пока худеем.
До кучи анализы лучше контролировать свои. И если результаты будут выходить за пределы нормы - прямиком к терапевту.
я подключу спорт и тогда все будет пересчитано, белка будет больше. Анализы в среду сдаю. Спасибо))

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
11-30 (проще пристрелить, чем исправить график) Проснулась с желанием убить за еду. Съела 200 гр бариллы спагетти, 1 яйцо, 30 гр сыра 15%. Помидор 200 гр
14-30 Есть хочется, убивать уже не хочется. Кус-кус 140, говядина 70, 1 яйцо, 100 гр банан
17-30: Булгур 140, Индейка 60, нектарины 200, 30 гр турона (сладкое)
20-00: я не могу столько есть....кабачки в томате 300, форель 90
Завтра составить меню на неделю, сварить крупы и бобовые...а хочется пельменей
ГруппаПлан, порцийФакт, порций
Овощи65
Фрукты44
Молочка20
Злаки87
Белки710
Жиры33

Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 968
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 164 раза
Поблагодарили: 109 раз
Контактная информация:

Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Непрочитанное сообщение Admin »

Екатерина39 писал(а):
27 авг 2019, 20:22
Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Admin писал(а):
27 авг 2019, 20:25

За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.
Ага, а еще разница в весе по 3 кг)))

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил. В итоге:
14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....

Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а):
28 авг 2019, 21:34
Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил.
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)
Екатерина39 писал(а):
28 авг 2019, 21:34
14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....
Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Anton писал(а):
28 авг 2019, 21:49

Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)

Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.
ну конечно, я забыла написать самое главное. Я ездила делать денситометрию, состав тела. Поэтому натощак.
Про кафе спасибо, чет оно мне не понравилось, показалось, что там дорого и я пошла искать теремок. Буду знать, не последний раз туда еду

Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?

Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а):
28 авг 2019, 22:17
Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?
Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Anton писал(а):
28 авг 2019, 22:21
Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:
уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))

Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а):
28 авг 2019, 22:33
уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))
Не, я в светло-сером свитере был ))) Наверно не я.

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Пора отвыкать от весов, но пока есть недоверие, что будучи в состоянии пережора можно худеть (можно).
10-00: булгур 106, индейка 30, яйцо 1, помидор 150, банан 50
12-30: 1 стакан кефира, 400 гр сливы
15-00: кус-кус 140, говядина 120, кабачки с томате 250
18-45: гречка 140, куриная запеканка (в Рецептах выложила) 80, кабачки в томате(ура, закончились!) 150, кефир 1 стакан
ГруппаПлан, порцийФакт, порций
Овощи66,5
Фрукты45
Молочка22
Злаки85,5
Белки78
Жиры33
Это для меня: 280 гр ц\з круп (4 порции), 1 порция хлеб (5), 3 порции других круп

А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?

Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а):
29 авг 2019, 20:32
Пора отвыкать от весов
Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.

Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 968
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 164 раза
Поблагодарили: 109 раз
Контактная информация:

Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Непрочитанное сообщение Admin »

Екатерина39 писал(а):
29 авг 2019, 20:32
А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?
Можно. Во ВкусВилле видел даже такую

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Admin писал(а):
29 авг 2019, 20:40
Можно. Во ВкусВилле видел даже такую
Да, а то стоит у меня, надо куда-то ее определить))
Пошла экпериментировать...

Аватара пользователя
Екатерина39
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Anton писал(а):
29 авг 2019, 20:38
Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.
А для чего-то потом нужен будет утренний вес? Я просто с 2007 года живу на весах... надоело, если честно

Donat
Закрыто
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей