Мокрые рекомендации

Анонсы образовательных мероприятий, предложения по работе и прочие темы связанные с Махачкалой и Республикой Дагестан

Модератор: Adamov

Аватара пользователя
Adamov
Член ОО "НР"
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 03 фев 2019, 18:40
Откуда: Махачкала
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 46 раз
Контактная информация:

Мокрые рекомендации

Непрочитанное сообщение Adamov »

F59404E8-D4BD-44C1-B2F9-7B366C4CD17A.png
Вода-это жизнь!
С данным утверждением будет спорить только глупец, поскольку вода участвует практически во всех жизненно важных процессах.

Без еды человеческий организм может прожить приблизительно месяц +\- пару дней, а вот без воды гораздо меньше, порядка недели. О данном занимательном факте слышали многие, а вот поддерживать адекватный питьевой режим стремиться к сожалению не все.

Помимо нутриентной нормы, есть ещё и нормы потребления воды.
Именно чистой питьевой воды!
Кофе, чай, напитки, супы и т.п в этот список не относятся, поскольку считаются растворами, а в счёт идёт только вода.

Каждый продукт в большей или меньшей степени имеет аннотацию к употреблению, которые пишут жидкие специалисты, и у воды она тоже есть.
Вот например:
Пейте воду за 40 минут до еды.
Пейте воду через час после еды.
Не пейте воду во время еды.
Пейте воду не менее 6 литров день.

И как теперь не утонуть в водоеме рекомендаций, и не получить обезвоживание организма и не стать пленником псевдокультуры по употреблению воды.

На самом деле воду можно пить и до и после и во время еды, и никакого вреда она вам не нанесёт (в норме, без учёта индивидуальных особенностей организма).
А норму воды можно рассчитать по простой формуле:
3% от вашего веса или же 30-40мл на килограмм массы тела.

Давно доказано, что вода никоем образом не разбавляет желудочный сок, ферменты и от туда и миф что воду лучше пить до или после еды.

Нет необходимости пить по 6-8 литров в сутки и насильственно заливать в себя воду, дабы поддержать водный баланс.

Главное осознание того что, если выпить одномоментно более 10 литров воды, то это может вызвать даже летальный исход и даже пару таких случаев было зафиксировано.
Да, так делать не нужно, но и отказывать от воды когда жажда или верить в то что стакан воды до во время или после еды может навредить Вам, или ухудшить процессы пищеварения это как минимум это маразм.

Одно дело выпить за приём пищи ведро воды и совсем другое стакан. Ну и конечно же стоит нужно уделить внимание индивидуальней специфике организма.

Надеюсь мой посыл ясен всем🙂
Ведущий раздела Махачкала
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 37 раз
Контактная информация:

Re: Мокрые рекомендации

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Adamov писал(а): 03 июл 2020, 01:11 Именно чистой питьевой воды!
Кофе, чай, напитки, супы и т.п в этот список не относятся, поскольку считаются растворами, а в счёт идёт только вода.
На самом деле спорно, т.к. вода она и есть вода. Обычно в зачёт таки идут и супы и чай и соки и т.п. Другой момент, что т.к. люди часто "не допивают" им могут давать подобные рекомендации, чтоб они таки пили больше, особенно в жаркое время года.
В любом случае спасибо за статью! :211:
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Махачкала»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей