Страница 2 из 2

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 14 мар 2019, 00:17
andreyprofitness
Admin писал(а): 14 мар 2019, 00:12
svoy.fitness писал(а): 13 мар 2019, 22:58 В ЦНАП этого не давали, что б так было скомпилировано)))) :naughty:
Квинтэссенция (в переносном значении) — самое главное (чего-либо), самое важное (чего-либо), наиболее существенное, основная сущность, самая тонкая и чистая сущность (чего-либо), концентрированный экстракт.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
аха...все самая тонкая и чистая сущность :clap: :clap: :clap: :clap:

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 11 май 2019, 19:00
Ольга Симоненко
Андрей, какой Вы все-таки молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и душевную щедрость. И за то, что во всём стремитесь дойти до самой сути.

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 11 май 2019, 19:08
Ольга Симоненко
Подскажите, пожалуйста: для снижения веса нужен дефицит 500 ккал. А если отняв от общих суточных энерготрат 500 ккал, получается калорийность меньше ОО?
Например, ОО=1730, Суточные энерготраты=2076
И если 2076-500=1576
Получается, что для снижения веса нужно кушать меньше величины ОО. Можно ли выписывать такие рационы? Можно ли питаться меньше ОО?

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 11 май 2019, 20:15
andreyprofitness
Симоненко Ольга писал(а): 11 май 2019, 19:08 Подскажите, пожалуйста: для снижения веса нужен дефицит 500 ккал. А если отняв от общих суточных энерготрат 500 ккал, получается калорийность меньше ОО?
Например, ОО=1730, Суточные энерготраты=2076
И если 2076-500=1576
Получается, что для снижения веса нужно кушать меньше величины ОО. Можно ли выписывать такие рационы? Можно ли питаться меньше ОО?
коэфф. суточной активности ну по минимуму (1,3) возьмите хотя бы, там то и выйдет с минусом дефицита до ОО, а так лучше ОО обмена не спускаться, да и с дефицитом осторожным быть☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼🤔🤷🏼‍♂️


а по поводу «выписывания рационов», рекомендую ознакомиться с данным топиком, там все разжевано до мелочей и больше. Удачной практики! 🤗🤗🤗

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 11 май 2019, 20:16
andreyprofitness
Симоненко Ольга писал(а): 11 май 2019, 19:00 Андрей, какой Вы все-таки молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и душевную щедрость. И за то, что во всём стремитесь дойти до самой сути.
Спасибо!!!👍🏼🔝🥰
А как иначе🤷🏼‍♂️😁

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 11 май 2019, 23:15
Ольга Симоненко
Спасибо большое!

Re: Guide по принципам питания!!!

Добавлено: 19 июл 2019, 21:21
Анастасия Явхута
Вот это трактат! Спасибо за труд!