Guide по принципам питания!!!

Обсуждение вопросов нутрициологии и диетологии

Модератор: Антонина

Аватара пользователя
andreyprofitness
Аноним
Аноним

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение andreyprofitness »

Admin писал(а):
14 мар 2019, 00:12
svoy.fitness писал(а):
13 мар 2019, 22:58
В ЦНАП этого не давали, что б так было скомпилировано)))) :naughty:
Квинтэссенция (в переносном значении) — самое главное (чего-либо), самое важное (чего-либо), наиболее существенное, основная сущность, самая тонкая и чистая сущность (чего-либо), концентрированный экстракт.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
аха...все самая тонкая и чистая сущность :clap: :clap: :clap: :clap:
Аватара пользователя
Симоненко Ольга
Член ОО "НР"
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение Симоненко Ольга »

Андрей, какой Вы все-таки молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и душевную щедрость. И за то, что во всём стремитесь дойти до самой сути.
Аватара пользователя
Симоненко Ольга
Член ОО "НР"
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение Симоненко Ольга »

Подскажите, пожалуйста: для снижения веса нужен дефицит 500 ккал. А если отняв от общих суточных энерготрат 500 ккал, получается калорийность меньше ОО?
Например, ОО=1730, Суточные энерготраты=2076
И если 2076-500=1576
Получается, что для снижения веса нужно кушать меньше величины ОО. Можно ли выписывать такие рационы? Можно ли питаться меньше ОО?
Аватара пользователя
andreyprofitness
Аноним
Аноним

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение andreyprofitness »

Симоненко Ольга писал(а):
11 май 2019, 19:08
Подскажите, пожалуйста: для снижения веса нужен дефицит 500 ккал. А если отняв от общих суточных энерготрат 500 ккал, получается калорийность меньше ОО?
Например, ОО=1730, Суточные энерготраты=2076
И если 2076-500=1576
Получается, что для снижения веса нужно кушать меньше величины ОО. Можно ли выписывать такие рационы? Можно ли питаться меньше ОО?
коэфф. суточной активности ну по минимуму (1,3) возьмите хотя бы, там то и выйдет с минусом дефицита до ОО, а так лучше ОО обмена не спускаться, да и с дефицитом осторожным быть☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼🤔🤷🏼‍♂️


а по поводу «выписывания рационов», рекомендую ознакомиться с данным топиком, там все разжевано до мелочей и больше. Удачной практики! 🤗🤗🤗
Аватара пользователя
andreyprofitness
Аноним
Аноним

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение andreyprofitness »

Симоненко Ольга писал(а):
11 май 2019, 19:00
Андрей, какой Вы все-таки молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и душевную щедрость. И за то, что во всём стремитесь дойти до самой сути.
Спасибо!!!👍🏼🔝🥰
А как иначе🤷🏼‍♂️😁
Аватара пользователя
Симоненко Ольга
Член ОО "НР"
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение Симоненко Ольга »

Спасибо большое!
Аватара пользователя
st.asa
Член ОО "НР"
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 13 июл 2019, 13:23
Откуда: Набережные Челны
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение st.asa »

Вот это трактат! Спасибо за труд!
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение