Мнение нутрициологов о таком списке продуктов на день.

Обсуждение вопросов нутрициологии и диетологии
Аватара пользователя
darka
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 25 мар 2020, 23:50
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 5 раз

Мнение нутрициологов о таком списке продуктов на день.

Непрочитанное сообщение darka »

Хотелось бы услышать авторитетное мнение у нутрициологов о вот таком списком продуктов на день.

Расчёт сделан для женщины 32 лет весом 50 кг, с минимальной физ. активностью.
Целевая калорийность (формула от Mifflin-St Jeor), ккал: 1304.
Учтены макро и микро-нутриенты. Не учтена их потеря при готовке.

Код: Выделить всё

Рыба и морепродукты
  Горбуша               1 порция 85г
Крупы и хлеб
  Кукуруза сладкая      1 порция 30г
  Рис цельнозерновой    2 порции по 60г = 120г
  Гречка                2 порции по 60г = 120г
  Хлеб белый            5 порций по 25г = 125г
Овощи и фрукты
  Морковь               2 порции по 50г = 100г
  Брокколи              3 порций по 50г = 150г
  Цветная капуста       1 порция 50г
Орехи и семена
  Миндаль               5 порций по 5г = 25г
Приправы
  Масло подсолнечное    1 порция 5г
Кстати, это правильный раздел форума для такого вопроса?
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1122
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 308 раз
Поблагодарили: 149 раз
Контактная информация:

Re: Мнение нутрициологов о таком списке продуктов на день.

Непрочитанное сообщение Admin »

darka писал(а): 03 апр 2020, 19:55 Кстати, это правильный раздел форума для такого вопроса?
Да, все 0к. Тему отделил
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Всё о нутрициологии»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей