Научные факты о связи нашего питания с эмоциональным благополучием и психическим здоровьем

Обсуждение вопросов связанных с психологией в нутрициологии
Аватара пользователя
Илич Мария
Член ОО "НР"
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 06 июн 2018, 11:10
Откуда: Сербия
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 60 раз
Контактная информация:

Научные факты о связи нашего питания с эмоциональным благополучием и психическим здоровьем

Непрочитанное сообщение Илич Мария »

Многие замечали: стоит съесть что-то вкусное, как настроение повышается. Но дело не только в субъективном восприятии того или иного блюда: существуют продукты, которые по своему составу полезны для нервной системы и способствуют формированию положительных эмоций и психологическому благополучию. Согласно научным исследованиям, есть продукты, которые в целом оздоравливают центральную нервную систему, помогают работе сосудов, ведущих к головному мозгу, а также стимулируют выработку в мозге нейротрансмиттеров, отвечающих за положительные эмоции, таких как серотонин и дофамин. Также исследования подтверждают, что соблюдение определенных диетологических рекомендаций снижает риск развития депрессии, неврозов и других психических расстройств. Таким образом, правильное питание не просто поддерживает хорошее настроение, но и помогает спокойно пережить стрессовую ситуацию и даже предотвращает развитие серьезного заболевания — депрессии. В этой статье мы обсудим основные принципы питания для достижения конкретных целей: для простого улучшения настроения у здоровых людей; для борьбы с депрессивными расстройствами; для успокоения и борьбы с негативными последствиями стресса. А в конце статьи рассмотрим вредные для психического здоровья продукты, которые нужно исключить из рациона.
-Повышение настроения
-Борьба с депрессией
-Избавление от стресса
-Продукты, которых следует избегать
-
Читайте подробнее на WikiFood.online: https://wikifood.online/po-vliyaniyu/wellbeing

Отправлено спустя 19 минут 23 секунды:
Статья: ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА
Авторы: Добежа А.И., Добежа Д.И.
ГБОУ СПО «Белореченский медицинский колледж» министерства здравоохранения Краснодарского края
https://scienceforum.ru/2013/article/2013005086
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Все о психологии»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей