Проглатывание казеинового белка перед сном не влияет на аппетит на следующий день, потребление энергии и метаболизм

Обсуждение статей по нутрициологии и диетологии как жёлтой, так и серьёзной прессы

Модераторы: Симоненко Ольга, Натали

Аватара пользователя
Робот
VIP
VIP
Сообщения: 4886
Зарегистрирован: 11 июн 2018, 14:51
Поблагодарили: 1 раз

Проглатывание казеинового белка перед сном не влияет на аппетит на следующий день, потребление энергии и метаболизм

Непрочитанное сообщение Робот »

Nutrients, Vol. 12, Pages 90: Pre-Sleep Casein Protein Ingestion Does Not Impact Next-Day Appetite, Energy Intake and Metabolism in Older Individuals

Nutrients doi: 10.3390/nu12010090

Authors: Stephen Morehen Benoit Smeuninx Molly Perkins Paul Morgan Leigh Breen

Maintaining adequate daily protein intake is important to maintain muscle mass throughout the lifespan. In this regard, the overnight period has been identified as a window of opportunity to increase protein intake in the elderly. However, it is unknown whether pre-sleep protein intake affects next-morning appetite and, consequently, protein intake. Therefore, the purpose of the current study was to investigate the effects of a pre-sleep protein drink on next-morning appetite, energy intake and metabolism. Twelve older individuals (eight males, four females; age: 71.3 ± 4.2 years) took part in a single-blind randomised cross-over study. After a standardised dinner, participants consumed either a 40-g protein drink, isocaloric maltodextrin drink, or placebo water control before bedtime. Next-morning appetite, energy intake, resting metabolic rate (RMR), respiratory exchange rate (RER), and plasma acylated ghrelin, leptin, glucose, and insulin concentrations were assessed. No between-group differences were observed for appetite and energy intake at breakfast. Furthermore, RMR, RER, and assessed blood markers were not significantly different between any of the treatment groups. Pre-sleep protein intake does not affect next-morning appetite and energy intake and is therefore a viable strategy to increase daily protein intake in an older population.


Источник: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/1/90
Это сообщение оставлено Роботом

Аватара пользователя
Vinipuh
Донатор
Донатор
Сообщения: 629
Зарегистрирован: 06 июл 2019, 21:21
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Проглатывание казеинового белка перед сном не влияет на аппетит на следующий день, потребление энергии и метаболизм

Непрочитанное сообщение Vinipuh »

Поддержание адекватного ежедневного потребления белка важно для поддержания мышечной массы на протяжении всей жизни. В связи с этим ночной период был определен как окно возможностей для увеличения потребления белка у пожилых людей. Однако неизвестно, влияет ли потребление белка перед сном на аппетит на следующее утро и, следовательно, на потребление белка. Поэтому целью настоящего исследования было изучение влияния протеинового напитка перед сном на аппетит на следующее утро, потребление энергии и обмен веществ. Двенадцать пожилых людей (восемь мужчин, четыре женщины; возраст: 71,3 ± 4,2 года) приняли участие в одном слепом рандомизированном перекрестном исследовании. После стандартного ужина участники перед сном потребляли 40-граммовый протеиновый напиток, изокалорийный напиток мальтодекстрин или плацебо.

Был оценен аппетит на следующее утро, потребление энергии, скорость метаболизма в покое (RMR), скорость дыхательного обмена (RER) и концентрации ацилированного грелина, лептина, глюкозы и инсулина в плазме. Между аппетитом и потреблением энергии во время завтрака различий между группами не наблюдалось. Кроме того, RMR, RER и оцениваемые маркеры крови достоверно не различались ни в одной из групп лечения. Потребление белка перед сном не влияет на аппетит на следующее утро и потребление энергии и, следовательно, является жизнеспособной стратегией для увеличения ежедневного потребления белка в пожилом населении.

Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ahrefs [Bot] и 0 гостей