Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия

Салат из овощей с судаком и яйцом

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд от нутрициологов

Модератор: Ирина Худякова

Аватара пользователя
Илич Мария
Опытный участник
Опытный участник
Сообщения: 364
Зарегистрирован: 06 июн 2018, 11:10
Откуда: Сербия
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 71 раз

Салат из овощей с судаком и яйцом

Непрочитанное сообщение Илич Мария »

Салат из овощей с судаком и яйцом
Салат из овощей с судаком и яйцом

Описать технологию приготовления
Технология приготовления. Капусту, помидоры, редис помыть. Красный лук помыть, почистить и нарезать соломкой. Редис нарезать кольцами. Помидоры нарезать дольками. Капусту нарезать соломкой. Кусочки судак жарить без масла на антипригарной сковородке, без соли. Запекать в течений 15-ти минуть. Яйцо варить 10 минут. Все овощей перемешать и посолить, выложить на тарелку. Красиво выложит кусочки судака и половинке яйца. Сверху заправить немного оливковым маслом.



Наименование продукта Брутто Нетто
Капуста белокочанная 96 г 80 г
Помидоры 31,5 г 30 г
Красный лук 13,92 г 12г
Редис 24 г 20 г
Судак 89,4 г 60 г
Яйцо куриное 53 г 40 г
Оливковое масло 5 г 5 г
Соль поварская пищевая 0,5 г 0,5 г
Выход 230,8*
*230,8 г после кулинарной обработки, (247 г без кулинарной обработки)

На 100 г Белки7,12г Углеводы 4,7г Жиры 2,93г Ккал 79,45
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Илич Мария
Опытный участник
Опытный участник
Сообщения: 364
Зарегистрирован: 06 июн 2018, 11:10
Откуда: Сербия
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Салат из овощей с судаком и яйцом

Непрочитанное сообщение Илич Мария »

Нутритивная разборка блюда по БЖУ и Ккал!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Donat

Вернуться в «Рецепты от Нутрициолога»

Всего 2 посетителя :: 2 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: Ahrefs [Bot], Claude [AI Bot] и 0 гостей


Легенда: Члены ОО "НР"