Ответы на самые популярные вопросы

[Admin]

Тема для обсуждения самых популярных вопросов касающихся диет, правильного питания, похудения, набора массы и т.п.

Видео в тему

[Натали]

Не уверена, что выбрала правильную тему. Если ошиблась, прошу перенести мой вопрос.
Что все же лучше покупать? Обезжиренные или жирные сметану, творог и молоко? Я не набираю вес и не худею. Меня все устраивает, но хочу соблюдать правильное питание для здоровья. И хочу приучить к этому своих домашних.

[Arruba]

Не уверена, что выбрала правильную тему. Если ошиблась, прошу перенести мой вопрос.
Что все же лучше покупать? Обезжиренные или жирные сметану, творог и молоко? Я не набираю вес и не худею. Меня все устраивает, но хочу соблюдать правильное питание для здоровья. И хочу приучить к этому своих домашних.

Выбирайте натуральные продукты средней жирности

[Натали]

Это где же в наше время натуральные продукты можно купить? В азбуке вкуса?

[Эмилия Михайловна]

Во ВкусВилле например.

[Arruba]

Это где же в наше время натуральные продукты можно купить? В азбуке вкуса?

У американского фермера Justus Walker, что приехал в РФ :mrgreen:

► Показать

А если серьёзно, то Мичурино молоко довольно хорошее.

[Натали]

Хорошо. Где купить разобрались. Спасибо. Но мой вопрос меня ещё больше стал волновать после прочтения публикации viewtopic.php?f=21&t=95

Что плохого в обезжиренных продуктах? Я совсем уже запуталась.

[Arruba]

Что плохого в обезжиренных продуктах? Я совсем уже запуталась.

Ничего плохого в них нет, при разумном потреблении. Главный диетолог РФ (Тутельян В.А.) часто говорит что на завтрак ест обезжиренный творог.

РГ: Тогда вопрос более конкретный: чем сегодня завтракал директор НИИ питания, отправляясь на "Деловой завтрак"?
Тутельян: Первое - творог.
РГ: Сколько процентов жира?
Тутельян: Один процент. На это я смотрю обязательно. Еще смотрю на срок годности. Это совершенно необходимо. И к чему мы никак не приучим наших сограждан. Потом съел, как обычно, два бутерброда - один с сыром, второй с колбасой. Без масла.
https://rg.ru/2009/01/16/pitanie.html

Проблема обезжиренных продуктов такая же как у "лёгких" сигарет. Т.е. люди думают, раз мало жира, то есть можно много. Но это не так :naughty:

[Натали]

К оладьям на обед взяла 15% сметану. А вообще не буду особо заморачиваться. Как я поняла, без разницы какая жирность. Главное чтоб в меру всё было и под настроение.

[Anton]

А вообще не буду особо заморачиваться.

Вот это правильно :clap:

[Натали]

Прочитала сегодня в интернете:

Вопрос: Часто слышу о таком специалисте, как нутрициолог. Он дает советы по правильному питанию. Раньше этими вопросами, кажется, занимался диетолог… Н. Кириневская, Минск
Ответ: В настоящее время изучением вопросов питания человека занимаются две науки - диетология и нутрициология, которые имеют много общего. Диетолог специализируется на безопасном питании человека. Нутрициолог - это специалист, который профессионально занимается проблемой питания. Чем же может помочь нутрициолог? Специалист может разработать рацион для правильного похудения, подберет лечебно-профилактическое/реабилитационное/спортивное питание, лечебную диету, составит детский рацион, программу витаминов, микроэлементов, необходимых для вас.

http://www.aif.by/dontknows/kto_takoy_nutriciolog

[Илья]

Диетолог специализируется на лечебном питании и работает с пациентами (больными людьми)

[svoy.fitness]

К оладьям на обед взяла 15% сметану. А вообще не буду особо заморачиваться. Как я поняла, без разницы какая жирность. Главное чтоб в меру всё было и под настроение.

Ну и перебора по макронутриенту - жир, в суточном КБЖУ идеально, что бы не было:)

[Евгения Дхабре]

Витамины и танины.
Как быть кофеманам, чаеманам? Через какое после завтрака с кофе (если утром без него никак не получается) лучше принять витамины? Вариант завтрак плюс витамины, а потом через минут 40 кофе - не работает, т.к. надо ехать на работу да и кофе требуется раньше. Или просто смириться, принимать витамины вместе со своим обычным завтраком, зная, что они усвоятся не в полном объеме (как, собственно, и макро и микроэлементы самого завтрака), но такова жизнь :( ?

[Admin]

Витамины и танины.
Как быть кофеманам, чаеманам? Через какое после завтрака с кофе (если утром без него никак не получается) лучше принять витамины? Вариант завтрак плюс витамины, а потом через минут 40 кофе - не работает, т.к. надо ехать на работу да и кофе требуется раньше. Или просто смириться, принимать витамины вместе со своим обычным завтраком, зная, что они усвоятся не в полном объеме (как, собственно, и макро и микроэлементы самого завтрака), но такова жизнь :( ?

Забить и принимать вместе с завтраком. Если есть ужасные опасения, что будет недополучены какие-то микронутриенты, то сперва выпить кофе, потом позавтракать и сразу после завтрака принять поливитамины запивая водой (если шипучие, просто выпить).