Еда, порции

Обсуждение пищевых продуктов и всё, что с ними связанно
Аватара пользователя
Никита
Аноним
Аноним

Еда, порции

Непрочитанное сообщение Никита »

Здравствуйте, прошу помочь советами насчёт порций еды, я имею ввиду какой вес в граммах должен быть у человека с ростом 193, вес 105, возраст 32, стараюсь вести здоровый образ жизни и сейчас начал в тренажёрном зале.

Имею ввиду порции:
- Каши (Гречки, Пшена, Перловой)
- Мясо (Курица/Ножки/Филе, Рыба, Свинина, Говядина)
- Овощи (Салат, Печёные)
- Творог
- Сметана
- Кефир (Перед сном выпить)

Размер порции на обед и вечером после работы это около 19.30, за примерно два часа перед сном, в граммах.

Пожалуйста объясните почему именно такой вес а не другой? Может сколько то грамм надо из расчета роста и веса, а так же возраста и как это понять? Порции ведь могут быть для одних большие а для других маленькие.

Собираюсь взвешивать себе еду в граммах, и решил что ведь какая то норма есть для здоровья человека.

Может есть несколько книг на эти темы?

Спасибо :360:
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1220
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 406 раз
Поблагодарили: 170 раз

Re: Еда, порции

Непрочитанное сообщение Admin »

Никита писал(а): 09 май 2022, 02:36 Собираюсь взвешивать себе еду в граммах
Такая себе затея. Надоест очень быстро.
Никита писал(а): 09 май 2022, 02:36 Может есть несколько книг на эти темы?
Диетология Мартинчика и (или) Барановского + рекомендации Роспотребнадзора
Никита писал(а): 09 май 2022, 02:36 какой вес в граммах должен быть у человека с ростом 193, вес 105
Оно так не работает.

Почитайте форум, зарегистрируйтесь и уже дальше более развёрнуто спрашивайте.
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Продукты питания»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей