Ограничение времени приема пищи может повысить вашу мотивацию к упражнениям
Модератор: mjonaus
Ограничение времени приема пищи может повысить вашу мотивацию к упражнениям
- mjonaus
- Активный участник
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: 14 июл 2019, 08:33
- Откуда: Красноярск
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 17 раз
- Контактная информация:
Re: Ограничение времени приема пищи может повысить вашу мотивацию к упражнениям
Ожирение является дорогостоящей и растущей глобальной эпидемией здравоохранения, для которой необходимы более эффективные стратегии вмешательства, чтобы избежать серьезных осложнений, включая болезни сердца и диабет. Ограничение питания и регулярные физические упражнения являются двумя основными экономически эффективными стратегиями профилактики и лечения ожирения; однако это состояние часто ассоциируется с малоподвижным образом жизни и вредными привычками питания, такими как перекусы и переедание. Следовательно, соблюдение режима регулярных упражнений может быть затруднено из-за невозможности выполнять упражнения в течение длительного периода или из-за отсутствия мотивации. Грелин, часто называемый «гормоном голода», стимулирует аппетит, воздействуя на схемы вознаграждения мозга, которые повышают мотивацию к еде. Сообщалось также, что он важен для упражнений на выносливость за счет увеличения метаболизма для удовлетворения потребностей в энергии длительных упражнений.
В этом исследовании доктор Юджи Таджири и его коллеги из Медицинского факультета Университета Куруме в Японии исследовали взаимосвязь между нагрузкой и уровнем грелина у мышей. Потребление пищи и активность при катании сравнивали у мышей, которым давали свободный доступ к пище, и у мышей, которых кормили только два раза в день в течение ограниченного времени. Хотя обе группы ели одинаковое количество пищи, мыши с ограниченным количеством побежали значительно больше. Мыши, генетически измененные, чтобы не иметь грелина, и на диете с ограниченным питанием бегали меньше, чем мыши, получавшие свободный доступ, однако это можно было изменить путем введения грелина. Кроме того, мыши, получавшие свободный доступ к пище и грелин, также получали значительно больше. Эти результаты показывают, что грелин может играть важную роль в мотивации как для кормления, так и для физических упражнений, в ответ на ограниченные планы питания.
Д-р Таджири комментирует:
Однако доктор Таджири предупреждает.«Наши результаты показывают, что голод, который способствует выработке грелина, также может быть вовлечен в повышение мотивации к добровольным физическим упражнениям, когда кормление ограничено. Поэтому поддержание здорового режима питания с регулярным приемом пищи или голоданием также может стимулировать мотивацию для упражнений у людей с избыточным весом ".
Доктор Таджири и его команда в настоящее время планируют провести больше экспериментов, чтобы подтвердить эти результаты на людях, чтобы дополнительно охарактеризовать, как грелин действует в мозге, чтобы вызвать мотивацию к еде или тренировке, и исследовать любые потенциальные реальные клинические преимущества для лечения и лечения. профилактика ожирения.«Эти результаты и предыдущие доклады основаны на исследованиях на животных; необходимо еще много работы, чтобы подтвердить, что этот ответ грелина также присутствует у людей. Если он может быть установлен в клинической практике, он не только открывает новую экономически эффективную диету и стратегии упражнений, но могут также указывать на новое терапевтическое применение для препаратов, имитирующих грелин ».
Общество эндокринологии. «Ограничение времени приема пищи может повысить вашу мотивацию к занятиям спортом». ScienceDaily. ScienceDaily, 19 октября 2019 года. <Www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191019154000.htm>.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 57 Просмотры
-
Последнее сообщение Натали
-
- 1 Ответы
- 61 Просмотры
-
Последнее сообщение mjonaus
-
- 0 Ответы
- 360 Просмотры
-
Последнее сообщение Илич Мария
-
- 0 Ответы
- 352 Просмотры
-
Последнее сообщение Илич Мария
-
- 1 Ответы
- 67 Просмотры
-
Последнее сообщение Натали
-
- 1 Ответы
- 57 Просмотры
-
Последнее сообщение Натали
-
- 1 Ответы
- 39 Просмотры
-
Последнее сообщение Алексей Анатольевич
Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей