Питание детей. Как собрать здоровые перекус ребёнку. Оценка рациона вашего ребёнка.

Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд для детей раннего возраста
Аватара пользователя
st.asa
Член ОО "НР"
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 13 июл 2019, 13:23
Откуда: Набережные Челны
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Питание детей. Как собрать здоровые перекус ребёнку. Оценка рациона вашего ребёнка.

Непрочитанное сообщение st.asa »

Совсем скоро уже начало учебного года🍁🍂 и начало вечной головной боли🤯: чем кормить школьника, что дать ему на перекус между занятиями,  а что если ему не хватает того, что он ест в школьной столовой,  он целый день на занятиях и там ничего кроме булочек не продаётся🙄.

Откликнулось что-то? ✋Вы не одни в своих переживаниях. Нас много🤕

Питание в школьной столовой изменить не в моих силах, да и не во всех кормят плохо, зато в моих силах дать примерный конструктор контейнера с перкусом, сохраняйте 🧐:

🥗 перекус вашего ребёнка должен быть по размеру, как два его кулачка.
🥗 если нужно поплотнее поесть/сделать полноценный приём пищи- 3-4 кулачка.

🥑Чтобы сконструировать ваш ланчбокс опирайтесь на 3 шага:

🍒 выберите овощи и один фрукт (помидоры черри, огурец,  кукуруза, горох, перец,  морковные палочки,  редиска,  оливки, яблоко, груша, ягоды (можно сушеные), сухофрукты)

🍒 добавьте белок для сытости (омлет, яйцо, тунец консервированный, креветки,  кусочек мяса, крабовые палочки,  моцарелла пол упаковки, кефир/ряженка, йогурт, пара кубиков тофу,  хумус).

🍒 добавьте долгих углеводов для энергии ( зерновой хлеб или хлебец,  лаваш, орехи, постное печенье или криспы с добавлением семян) - выберите 1-2 ингредиента.

Ингредиенты ланч бокса можете менять и брать из того, что нравится Вашему ребёнку. Делайте себе такие же перекусы, так вы будете подавать пример своему ребёнку,  ведь все, что делают наши дети, они повторяют за нами❤
Вложения
Screenshot_20210831-213926_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214049_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214108_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214124_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214139_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214203_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214216_Gallery.jpg
Screenshot_20210831-214230_Gallery.jpg
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Детское питание»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей