Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Раздел в котором можно вести свой персональный дневник и в котором вам всегда могут помочь специалисты по питанию
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

30 день!
Позавчера.
Бешеный ритм. Мы вернулись в город: школа, сад, одеть, обуть деток, собрать, отвезти везде.
На ужин ещё плов был
BACBDBF8-5BE7-456A-BF51-538460B0C3DB.jpeg
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

31 день!
Вчера.
Первая групповая тренировка - растяжка (решила с этого начать). Какой же это кайф.
40161D6E-01A1-4C1D-AE7B-2C68C5811AD0.jpeg
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Итак, пролетел месяц (31 день).

Мои результаты 🔥 вес 90,2 кг ( -7,8кг за месяц). Я счастлива! Спасибо Вам ❤️❤️❤️
Но понимаю, что работать, работать и работать

Показатели Значение Единица измерения
Масса тела 90,2 кг
ИМТ 34 кг/м2
Окружность талии (ОТ) 96 см
Окружность бёдер (ОБ) 116 см
Отношение ОТ к ОБ 0,8 -
TORSHINKA
Член ОО "НР"
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 09 июл 2020, 23:08
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 10 раз
Контактная информация:

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение TORSHINKA »

Katrun писал(а): 08 сен 2021, 09:06 Первая групповая тренировка - растяжка (решила с этого начать).
Физические нагрузки - это здорово! Но они могут вести к увеличению аппетита, который станет сложно контролировать. Будьте аккуратны, главное не перестараться :595:

И старайтесь постепенно увеличивать долю овощей в рационе, они низкокалорийные и за счет клетчатки помогают дольше сохранять чувство насыщения. Пробуйте разные виды капусты, блюда из кабачков и баклажан.

И раз вы вернулись в город, можно поискать в магазине подходящие для вас источники сложных углеводов :465: Крупы, бобовые, хорошую пасту.

У Вас отлично получается, продолжайте в том же духе :228:
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Дневники похудения»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей