Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Раздел в котором можно вести свой персональный дневник и в котором вам всегда могут помочь специалисты по питанию
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

15 день!
Если в двух словах про сегодняшний день, то погуляла и поела. И в обед поспала 👍🏼
Сейчас 22:45, планирую в 11 лечь. Надеюсь усну.
18D39DC7-E6E9-4057-A2E4-0E27199160D8.jpeg
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

16 день!
У нас сегодня похолодало, дождь весь день! И весь день хотелось есть. Ну, в принципе, я и ела. Но не объедалась. Завтра взвешусь - посмотрю, что наела 🙈
По эмоциям - чувствовала тревогу за то, что хочу есть и ем.
По Физ. активности - сегодня 8000 шагов. Гуляла под дождем.
AEEC855B-B2F9-4F66-894A-0267A6BCBE56.jpeg
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1116
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 298 раз
Поблагодарили: 146 раз
Контактная информация:

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Admin »

Katrun писал(а): 23 авг 2021, 20:42 У нас сегодня похолодало, дождь весь день! И весь день хотелось есть.
Это нормально.
Katrun писал(а): 23 авг 2021, 20:42 посмотрю, что наела
Может так сложиться, что масса тела будет снижена.
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Admin писал(а): 23 авг 2021, 23:14 Может так сложиться, что масса тела будет снижена.
Взвесилась с утра. +300 гр. Расстроилась 😏
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

17 день!
Не понимаю, что со мной: ощущение, что стала много есть. Но по состоянию желудка - не переедаю. А в голове - что слишком много ем.
По Физ.активности - сегодня я молодец! Сделала тренировку - 30 минут, получила заряд энергией 🔥
7C4D89C2-073F-45B7-A59C-93C8AB275461.jpeg
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1116
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 298 раз
Поблагодарили: 146 раз
Контактная информация:

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Admin »

Katrun писал(а): 24 авг 2021, 21:53 Взвесилась с утра. +300 гр. Расстроилась 😏
Фигня, дальше типа такого и будет. + 300, минус 350.... Далее плюс 200, минус 300 и т.п. Можно реже делать взвешивания, если пугают скачки массы тела.
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Admin писал(а): 25 авг 2021, 11:50 Можно реже делать взвешивания, если пугают скачки массы тела.
Я вот тоже об этом подумала. 2 раза в неделю достаточно будет 👍🏼
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

18 день!
Сегодня случилось мало еды 🙈
После обеда уехала по делам, вернулась только что. Иду спасть.
A99DB6D9-7342-4B07-A6BB-2D6FACA738D7.jpeg
Аватара пользователя
Илья
Донатор
Донатор
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 07 июн 2018, 09:39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 15 раз

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Илья »

Katrun писал(а): 25 авг 2021, 21:26 Сегодня случилось мало еды
День - не смертельно (можно применять когда вес "встал" для самомотивации). Два - три, могут спровоцировать задержку жидкости и затормозить редукцию массы тела.
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Илья писал(а): 25 авг 2021, 22:48 День - не смертельно (можно применять когда вес "встал" для самомотивации).
Фух 💃🏻💃🏻💃🏻
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

День 19.
Вчера.
Первое, что хочется отметить, что за 19 дней мне ни разу не захотелось сладкого, булочек или конфет. Хотя сейчас (мы живем лето с родителями мужа) в холодильнике их в предостаточном количестве 🙈 Это моя маленькая - но победа 🏆
Из минусов - времени на еду порой не хватает. Сейчас у нас жаркий период - август нас потом кормит весь год. Мы занимаемся сельским хозяйством. Но при этом всем, я относительно нормально питаюсь 🔥
По эмоциональному состоянию - я тут испытываю нереальный стресс. Мое настроение больше напоминает мне американские горки 🙈 Но я понимаю, что это временный период и стараюсь как-то жить с этой мыслью. Единственное, связи с едой в этом состоянии я не обнаружила. Тут слишком много других "веселых" факторов.
Ещё я внутренни замечаю, что начала преображаться. Вчера весь вечер танцевала 🙈💃🏻💃🏻💃🏻 Либо мне просто очень не хватает тут танцев и людей 🙈 мы в Хуторе сейчас. А я все же что процентный городской житель. Поэтому танцевала вчера под телефон у подруги в гостях пол грушей и пила воду с лимоном 💃🏻💃🏻💃🏻
BE448FA9-5F34-42BF-9D8E-E6F8BFA3EB56.jpeg
Аватара пользователя
Екатерина39
Член ОО "НР"
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Екатерина39 »

Katrun писал(а): 27 авг 2021, 13:02 День 19.
Вчера.
Первое, что хочется отметить, что за 19 дней мне ни разу не захотелось сладкого, булочек или конфет.
Екатерина, здравствуйте! На самом деле, когда в меню достаточно разнообразных овощей и фруктов, разных цветов, меньше тянет на сладкое. Не забывайте про 400+ гр овощей и фруктов, старайтесь выбирать их разного цвета, готовьте разными способами))
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

День 20.
Вчера.
Случилось вечеринка в честь дня рождения подруги. И я пила апероль 🍹 (4 стакана 🙈). Я понимаю, что сейчас не лучшее время для алкоголя. Но мне очень захотелось. И я позволила себе. На вечеринки я ела - салат с рукколой и мидиями (есть на фото). И баклажан жаренный на костре с красной рыбой (не сфоткала). Не объелась. Сытость была. Без разборного объедения всем вокруг не было. Старалась тщательно жевать, чтобы руки не тянулись за всем подряд. И танцевала 💃🏻
24492962-0FB7-4DBA-AA88-F17BFB20B776.jpeg
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

21 день!
Сегодня не густо, по понятным вчерашним причинам 🙈
Завтра с утра взвешусь и сделаю замеры.
F41F4FFD-E751-44A4-BC64-400480CE763C.jpeg
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 265
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 43 раза
Контактная информация:

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Katrun писал(а): 28 авг 2021, 21:3121 день
Отлично! И результаты есть. Жалобы какие то появились? Неплохо бы посмотреть уровень мочевой кислоты и креатинина крови. Старайтесь соблюдать питьевой режим (лучше всего употребляйте чистую не газированную воду)
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Дневники похудения»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей