Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 92,3кг, Волгоград]

Раздел в котором можно вести свой персональный дневник и в котором вам всегда могут помочь специалисты по питанию
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

10 день!

Чувствую себя прекрасно сегодня. Есть уже хочется примерно в одно время. Чувства голода - нет. Наедаюсь порциями, которые накладываю себе. Настроение хорошое.
Сегодня были на речке, 9700 шагов нагуляла. Плавала.
Сейчас ощущается приятная усталость.
F8EDDE71-9D17-487A-BEFC-F429B16035EC.jpeg
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1116
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 298 раз
Поблагодарили: 146 раз
Контактная информация:

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Admin »

К творогу (если в первой половине дня) ягоды добавьте ))) Вкуснее и полезнее
На 2й завтрак и полдник что?
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

На 2й завтрак и полдник что?
На второй завтрак - арбуз. На полдник - ничего. У меня как правило получается всего один перекус.
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

11 день!
Вчера был практически в дороге, приехали поздно. Сил и времени не было писать.
Так как весь день в дороге, питание чуть пострадало.
E0A3913B-FC5E-4DDC-B866-22B60AD13FD3.jpeg
Аватара пользователя
Натали
Донатор
Донатор
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 21 авг 2018, 20:57
Откуда: Королёв
Благодарил (а): 70 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Натали »

Меня не покидаешь ощущение, что Вы недоедаете. Вам не голодно?
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Натали писал(а): 19 авг 2021, 20:19 Меня не покидаешь ощущение, что Вы недоедаете. Вам не голодно?
Добрый вечер! Если честно, сейчас вообще нет особого желания есть 😌 Иногда даже заставляю себя есть. Потому что физиологически чувствую голод, а психологически - ничего не хочется. Поэтому я очень рада, что веду дневник - иначе вообще не смогла бы себя заставить есть, или ела бы всякую дрянь 🙈
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

12 день!
Вчера мы весь день были в городе, кучу дел - которые нужно было уместить в один день. Перекусов не случилось, так как я к ним не подготовилась. На ужин (что было в морозилке то и случилось - и плюс 1,5 сосиски - не сфоткала).
День был прекрасный. Девочкины дела (ногти, волосы). Мытьё машин, потом решение проблемы с другой машиной. Приятности в виде посылок. Встреча с подругой и общение со знакомыми. Я была счастлива - я люблю многозадачность и плюс, я была дома (на своей территории, в месте, которое я выбрала и которое безумно люблю).
CC9DFE06-9477-4D4E-A7F3-E7E79B64E96D.jpeg
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

13 день!
Сегодняшний. Приезд в город - был связан со встречей с подругой. Прилетела она в 1:30 ночи, поэтому я спала с 23:00 до 12:30. Потом встреча, и в течении ночи и до утра / я только пила кофе. Но в связи с тем, что за год мы увиделись первый раз - я решила пожертвовать сном - ради общения.
Завтрак случился в маке, омлет и котлета. Потом нас угостили дыней - это был перекус. А в обед - я уснула 🙈 потому далее случился только ужин с десертом, в виде дыни.
.
9D5DF0C3-1D54-4884-BF49-A655C08A3A69.jpeg
Аватара пользователя
Илья
Донатор
Донатор
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 07 июн 2018, 09:39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 15 раз

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Илья »

Katrun писал(а): 20 авг 2021, 22:42 плюс 1,5 сосиски
Лучше исключить. Если не вариант тогда "детские сосиски" берите, в них соли меньше, а белка больше.
Katrun писал(а): 20 авг 2021, 22:50 Завтрак случился в маке, омлет и котлета
Лучше было бы выбрать их овсянку и омлет. Либо котлету плюс салат (вроде салат и утром бывает)
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Илья писал(а): 21 авг 2021, 08:21 Лучше исключить. Если не вариант тогда "детские сосиски" берите, в них соли меньше, а белка больше.
Поняла 😉

Отправлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Илья писал(а): 21 авг 2021, 08:21 Лучше было бы выбрать их овсянку и омлет. Либо котлету плюс салат (вроде салат и утром бывает)
Про кашу я даже не вспомнила 🙈 Видимо ночь без сна - внесла своё видение меню. Выбирала по картинки, которая была у пункта заказа в МакАвто.
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 94,5г, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

14 день!

На обед - борщ, пюре с мясом. Фотографировать еду было не прилично.
5553DCAC-7160-4085-BCB1-5D73D342D1F6.jpeg
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Доброе утро!
Сегодня взвесилась и за неделю - 1,2 (вес 93,3). От 99 см (-2 см), ОБ 117 (-3 см) за неделю.
Очень рада 💃🏻
Важная задача на эту неделю, решить вопрос со сном 😴
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1116
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 298 раз
Поблагодарили: 146 раз
Контактная информация:

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Admin »

Отлично! Пока все идёт шикарно. :141:
Со сном решить можно только налаживая свой режим. Вставать часов в 6-7 и ложиться в 22-23
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Admin писал(а): 22 авг 2021, 10:54 Со сном решить можно только налаживая свой режим. Вставать часов в 6-7 и ложиться в 22-23
Я встаю в 5:30 (сейчас мы в деревне, и я вместо свекрови гоняю по утрам коров - золотая сноха 🙈). А вот вечером ложусь не раньше 12.
Вот думаю, как решить эту задачу 😴
Аватара пользователя
Katrun
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 07 авг 2021, 18:10
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дневник Преображения Екатерины [1986г., Ж, 165 см, 93,3кг, Волгоград]

Непрочитанное сообщение Katrun »

Admin писал(а): 08 авг 2021, 11:11 Поправил таблицу и вставил основной обмен (считал по Маффина-Джеора, рост определил из имт -165)
Мой рост 162 см.
Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Дневники похудения»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей