Кремовая запеканка без сахара

Рецепты приготовления вкусных специй и полезных блюд

Модератор: Евгения Дхабре

Аватара пользователя
Tatiana
Авторизованный пользователь
Авторизованный пользователь
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 06 июн 2018, 09:00
Откуда: москва

Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение Tatiana » 23 июл 2018, 08:40

Сегодня многие люди стремятся питаться рационально — это позволяет сохранить здоровье и поддержать физическую форму. Диетическая запеканка из творога входит в меню разноплановых диет. Это блюдо используется в спортивном питании, оно полезно людям с различными патологиями, а кроме того, идеально подходит тем, кто стремится похудеть.

Ингредиенты:

творог мягкий (2-4%) 200 г
творог брикетный 5-9% -100 гр
сок апельсина 3 ст л + цедра 1/2 апельсина
яйцо 1,5 шт
банан 150 грамм
кокосовая стружка 25 грамм (можно использовать стружку с пониженной жирностью)
кокосовая мука -20 грамм ( или рисовая 25 грамм)

Соль по вкусу

Все кроме кокосовой стружки и цедры пробить блендером, добавить оставшиеся ингредиенты, вылить в стеклянную форму для выпечки(15*25 см) , смазанную растопленным сливочным или топленым маслом при желании. Выпекать при 160* 25 минут предварительно установить форму с запеканкой в более глубокую форму с небольшим количеством воды ( по типу выпекания чизкейка). Охладить ночь. Подавать со свежими или печеными ягодами, сметаной или мягким йогуртом.
Вложения
tvorozhnaya_zapekanka_s_bananom_v_duhovke_-_recept.jpg

Аватара пользователя
Anton
Модератор
Модератор
Сообщения: 137
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение Anton » 23 июл 2018, 13:38

Хороший и удобный рецепт завтрака, который можно приготовить с вечера.
Так и вижу, утром из холодильника вытащил и с кофе быстро употребил :character-chef:

Аватара пользователя
svoy.fitness
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 09 авг 2018, 11:28
Откуда: Москва

Re: Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение svoy.fitness » 05 окт 2018, 09:47

Tatiana писал(а):
23 июл 2018, 08:40
Сегодня многие люди стремятся питаться рационально — это позволяет сохранить здоровье и поддержать физическую форму. Диетическая запеканка из творога входит в меню разноплановых диет. Это блюдо используется в спортивном питании, оно полезно людям с различными патологиями, а кроме того, идеально подходит тем, кто стремится похудеть.

Ингредиенты:

творог мягкий (2-4%) 200 г
творог брикетный 5-9% -100 гр
сок апельсина 3 ст л + цедра 1/2 апельсина
яйцо 1,5 шт
банан 150 грамм
кокосовая стружка 25 грамм (можно использовать стружку с пониженной жирностью)
кокосовая мука -20 грамм ( или рисовая 25 грамм)

Соль по вкусу

Все кроме кокосовой стружки и цедры пробить блендером, добавить оставшиеся ингредиенты, вылить в стеклянную форму для выпечки(15*25 см) , смазанную растопленным сливочным или топленым маслом при желании. Выпекать при 160* 25 минут предварительно установить форму с запеканкой в более глубокую форму с небольшим количеством воды ( по типу выпекания чизкейка). Охладить ночь. Подавать со свежими или печеными ягодами, сметаной или мягким йогуртом.
очень таки не плохо...:)

Аватара пользователя
svoy.fitness
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 09 авг 2018, 11:28
Откуда: Москва

Re: Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение svoy.fitness » 05 окт 2018, 09:48

Anton писал(а):
23 июл 2018, 13:38
Хороший и удобный рецепт завтрака, который можно приготовить с вечера.
Так и вижу, утром из холодильника вытащил и с кофе быстро употребил :character-chef:
да, ничего так:)))👍🏼👍🏼👍🏼😊😊😊

Аватара пользователя
Илья
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 07 июн 2018, 09:39
Откуда: Москва

Re: Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение Илья » 18 окт 2018, 23:56

Делал с рисовой мукой. Очень вкусно. Заправлял правда шоколадным сиропом хайнц. Но наверно и без него очень вкусно )))

Аватара пользователя
Натали
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 21 авг 2018, 20:57
Откуда: Королёв

Re: Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение Натали » 20 окт 2018, 20:58

Поделилась этим рецептом с подругой на работе. Сегодня была буря восхищений. И вправду вкусно.

Евгения Дхабре
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 15 авг 2018, 19:31
Откуда: Краснодар
Контактная информация:

Re: Кремовая запеканка без сахара

Непрочитанное сообщение Евгения Дхабре » 25 дек 2018, 08:40

:handgestures-thumbupright:
Очень!
Раньше не любила творожные запеканки. Сейчас наверстываю упущенное :D
Обладатель чёрного пояса по кулинарии :violence-blades:

Ответить