Ходить бегать или бежать ходить
Модератор: Adamov
- Adamov
- Участник форума
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: 03 фев 2019, 18:40
- Откуда: Махачкала
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 50 раз
Ходить бегать или бежать ходить
Конечно бег имеет массу положительных действий.Бег это тренировка и для сосудистой системы и профилактика сердечных заболеваний, так же способствует и очищению организма и т д.
Но имея лишний вес и начиная бегать без удержи и меры дабы достичь заветные цифры на весах можно навредить своему организму.
Поскольку будет создаваться повышеная нагрузка на суставы, на не тренированное сердце. Да и плюсовать к этому отсутствия техники бега и не диагностированность организма как зачастую это и бывает можно лишь прибавить себе проблем.
Если цель стоит всё-таки похудеть, первым делом нужно разобраться в ПИТАНИИ!И не бегать как угорелый, а начать ходить быстром шагом. У ходьба также имеет множество благоприятных воздействий на организм.И открою вам секрет длительное слабо-интенсивное кардио в плане жиро-сжигания будет эффективней!
Нагрузка на опорно двигательный аппарат будет минимальная, снижается риск получения травм и планомерно подготавливаете, тренируете и укрепляете
кардиореспиоаторную систему.Ну и далее по достижению цели , как вес снизите до оптимального если нет противопоказаний можно начать и бегать на здоровье.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 2311 Просмотры
-
Последнее сообщение Антон Шехетов
Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Легенда: Члены ОО "НР", Сторонники ОО "НР"