Ходить бегать или бежать ходить

Анонсы образовательных мероприятий, предложения по работе и прочие темы связанные с Махачкалой и Республикой Дагестан

Модератор: Adamov

Аватара пользователя
Adamov
Член ОО "НР"
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 03 фев 2019, 18:40
Откуда: Махачкала
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 47 раз
Контактная информация:

Ходить бегать или бежать ходить

Непрочитанное сообщение Adamov »

C8666A38-8E06-40F6-A0FE-90A92337D9F1.jpeg
Существует такой стереотип если человек имеет проблему с лишнем весом то первое что нужно сделать это начать бегать для того чтобы похудеть.

Конечно бег имеет массу положительных действий.Бег это тренировка и для сосудистой системы и профилактика сердечных заболеваний, так же способствует и очищению организма и т д.

Но имея лишний вес и начиная бегать без удержи и меры дабы достичь заветные цифры на весах можно навредить своему организму.

Поскольку будет создаваться повышеная нагрузка на суставы, на не тренированное сердце. Да и плюсовать к этому отсутствия техники бега и не диагностированность организма как зачастую это и бывает можно лишь прибавить себе проблем.

Если цель стоит всё-таки похудеть, первым делом нужно разобраться в ПИТАНИИ!И не бегать как угорелый, а начать ходить быстром шагом. У ходьба также имеет множество благоприятных воздействий на организм.И открою вам секрет длительное слабо-интенсивное кардио в плане жиро-сжигания будет эффективней!

Нагрузка на опорно двигательный аппарат будет минимальная, снижается риск получения травм и планомерно подготавливаете, тренируете и укрепляете
кардиореспиоаторную систему.Ну и далее по достижению цели , как вес снизите до оптимального если нет противопоказаний можно начать и бегать на здоровье.
Ведущий раздела Махачкала
Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Махачкала»

Всего 0 посетителей :: 0 зарегистрированных, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей