Конечно бег имеет массу положительных действий.Бег это тренировка и для сосудистой системы и профилактика сердечных заболеваний, так же способствует и очищению организма и т д.
Но имея лишний вес и начиная бегать без удержи и меры дабы достичь заветные цифры на весах можно навредить своему организму.
Поскольку будет создаваться повышеная нагрузка на суставы, на не тренированное сердце. Да и плюсовать к этому отсутствия техники бега и не диагностированность организма как зачастую это и бывает можно лишь прибавить себе проблем.
Если цель стоит всё-таки похудеть, первым делом нужно разобраться в ПИТАНИИ!И не бегать как угорелый, а начать ходить быстром шагом. У ходьба также имеет множество благоприятных воздействий на организм.И открою вам секрет длительное слабо-интенсивное кардио в плане жиро-сжигания будет эффективней!
Нагрузка на опорно двигательный аппарат будет минимальная, снижается риск получения травм и планомерно подготавливаете, тренируете и укрепляете
кардиореспиоаторную систему.Ну и далее по достижению цели , как вес снизите до оптимального если нет противопоказаний можно начать и бегать на здоровье.
