Адрес: ул. Б. Очаковская 32 Москва Россия

Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

В дневнике питания онлайн нутрициологи бесплатно помогут отслеживать потребление калорий и нормализовать вес
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]
Admin писал(а): 26 авг 2019, 22:00 Пока будете худеть, часть мышц будет уходить. Все что организм не задействует, он редуцирует. Т.ч. мочевая кислота полезет вверх. Но тут не надо усугублять ситуацию вином, пивом, голодными диетами и мясом молодых животных (телятины). Это все исключаем пока худеем.
До кучи анализы лучше контролировать свои. И если результаты будут выходить за пределы нормы - прямиком к терапевту.
я подключу спорт и тогда все будет пересчитано, белка будет больше. Анализы в среду сдаю. Спасибо))
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
11-30 (проще пристрелить, чем исправить график) Проснулась с желанием убить за еду. Съела 200 гр бариллы спагетти, 1 яйцо, 30 гр сыра 15%. Помидор 200 гр
14-30 Есть хочется, убивать уже не хочется. Кус-кус 140, говядина 70, 1 яйцо, 100 гр банан
17-30: Булгур 140, Индейка 60, нектарины 200, 30 гр турона (сладкое)
20-00: я не могу столько есть....кабачки в томате 300, форель 90
Завтра составить меню на неделю, сварить крупы и бобовые...а хочется пельменей
ГруппаПлан, порцийФакт, порций
Овощи65
Фрукты44
Молочка20
Злаки87
Белки710
Жиры33
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1361
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 722 раза
Поблагодарили: 205 раз

Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Непрочитанное сообщение Admin »

Екатерина39 писал(а): 27 авг 2019, 20:22 Новые весы показывают больший вес, у меня психологическая травма...
За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: День 4. 27 августа. Нафига я купила новые весы?

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Admin писал(а): 27 авг 2019, 20:25
За батарейкой следить главное. Когда она садится, весы начинают занижать.
Ага, а еще разница в весе по 3 кг)))
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил. В итоге:
14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 21:34 Ехать с утра на голодный желудок на Каширку было так себе идеей. В итоге поесть я смогла только в 14-00. Я стойко проигнорировала в Гудзоне фаст-фуд с желтенькой буквой М, да и ростикс меня не соблазнил.
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)
Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 21:34 14-00 Теремок: постный борщ, винегрет, гречка, куриное филе (грамм 100)
Но это меня не спасло, весь день хотелось есть, а дом предвиделся не скоро. Купила на перекус бананы, но толку от них не было. В итоге в 20-00 в меня все-таки вселился оливье.... хнык....
Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: День 5. 28 августа. Жизнь дала трещину...

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Anton писал(а): 28 авг 2019, 21:49
Рядом с клиникой питания работа? Обед неплохой есть в кафе Принц. За 230 руб и первое и второе и салат. Местами жирновато, местами солёное... Но четверг - рыбный день :chores-utensils: Сам туда хожу периодически (когда с собой обед взять не успеваю)

Нужно заставлять себя завтракать... Вместо оливье лучше бы овощной суп в себя вселили.
ну конечно, я забыла написать самое главное. Я ездила делать денситометрию, состав тела. Поэтому натощак.
Про кафе спасибо, чет оно мне не понравилось, показалось, что там дорого и я пошла искать теремок. Буду знать, не последний раз туда еду

Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 22:17 Блин.... и все-таки, наверно, я Вас сегодня видела.... около 13-00 Вы выходили из здания на обед?
Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Anton писал(а): 28 авг 2019, 22:21 Если это был уставший бородатый мужик в рваных джинсах, коричневой майке и сером свитере, то да, я :mrgreen:
уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а): 28 авг 2019, 22:33 уставший и бородатый - точно. Джинсы не помню, верх какой-то темный))
Не, я в светло-сером свитере был ))) Наверно не я.
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Пора отвыкать от весов, но пока есть недоверие, что будучи в состоянии пережора можно худеть (можно).
10-00: булгур 106, индейка 30, яйцо 1, помидор 150, банан 50
12-30: 1 стакан кефира, 400 гр сливы
15-00: кус-кус 140, говядина 120, кабачки с томате 250
18-45: гречка 140, куриная запеканка (в Рецептах выложила) 80, кабачки в томате(ура, закончились!) 150, кефир 1 стакан
ГруппаПлан, порцийФакт, порций
Овощи66,5
Фрукты45
Молочка22
Злаки85,5
Белки78
Жиры33
Это для меня: 280 гр ц\з круп (4 порции), 1 порция хлеб (5), 3 порции других круп

А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Антон Шехетов
Председатель ОО "НР"
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 10 июн 2018, 10:44
Откуда: Москва
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Антон Шехетов »

Екатерина39 писал(а): 29 авг 2019, 20:32 Пора отвыкать от весов
Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 1361
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 722 раза
Поблагодарили: 205 раз

Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Непрочитанное сообщение Admin »

Екатерина39 писал(а): 29 авг 2019, 20:32 А муку кукурузную можно отнести к цельнозерновым крупам?
Можно. Во ВкусВилле видел даже такую
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: День 6. 29 августа. Да ну нафиг ежедневное взвешивание.

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Admin писал(а): 29 авг 2019, 20:40 Можно. Во ВкусВилле видел даже такую
Да, а то стоит у меня, надо куда-то ее определить))
Пошла экпериментировать...
Член комитета по этике
Аватара пользователя
Екатерина Горина
Член ЭК ОО "НР"
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 02:59
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Меняю образ жизни (а заодно и вес) [1979г., Ж, 170см, 100 кг, Москва]

Непрочитанное сообщение Екатерина Горина »

Anton писал(а): 29 авг 2019, 20:38 Еще рано. Взвешиваемся каждый день и ведём график в каком нить приложении на телефоне. Гречку на ужин надо бы заменить на овощи.
А для чего-то потом нужен будет утренний вес? Я просто с 2007 года живу на весах... надоело, если честно
Член комитета по этике
Donat

Вернуться в «Дневник похудения»

Всего 1 посетитель :: 1 зарегистрированный, 0 скрытых и 0 гостей

Больше всего посетителей (147) здесь было 01 дек 2019, 18:14

Сейчас этот форум просматривают: Claude [AI Bot] и 0 гостей


Легенда: Члены ОО "НР"