Формулы расчета основного обмена

Все о аппаратуре, приборах, принадлежностях и софте
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Администратор
Сообщения: 915
Зарегистрирован: 05 июн 2018, 16:08
Откуда: РФ
Благодарил (а): 139 раз
Поблагодарили: 101 раз
Контактная информация:

Формулы расчета основного обмена

Непрочитанное сообщение Admin »

Английские синонимы: Basal metabolic rate

Формула расчета основного обмена Харриса-Бенедикта была выведена в 1919 году. Считается менее точной по сравнению с современной формулой Маффина-Джеора.

Современная формула расчета основного обмена Маффина-Джеора (Миффлина-Сан Жеора). По утверждению Американской Диетической Ассоциации (АДА), на сегодняшний день, данная формула позволяет наиболее точно рассчитать сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя. Для коррекции результата с учетом физических нагрузок используются коэффициенты Харриса-Бенедикта.

Алгоритм расчета

Формула Харриса-Бенедикта
Величина основного обмена (муж.) = 66,473 + 13,752 х Массу тела + 5,003 х Рост - 6,755 х Возраст
Величина основного обмена (жен.) = 655,096 + 9,563 х Массу тела + 1,85 х Рост - 4,679 х Возраст,
где Масса тела в кг, Рост в см, возраст – число полных лет. Величина основного обмена рассчитывается в ккал.

Формула Маффина-Джеора
Величина основного обмена = 10 х Масса тела + 6,25 х Рост - 5 х Возраст + k, где k – коэффициент, для женщин k = -161; для мужчин k = 5,
Масса тела в кг, Рост в см, Возраст – число полных лет. Величина основного обмена рассчитывается в ккал


Коэффициенты физической активности:
Уровень физической активностиКоэффициент
Состояние покоя1
Минимальные нагрузки (сидячая работа)1.2
Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю1.375
Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести)1.4625
Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю1.55
Ежедневные тренировки1.6375
Ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день1.725
Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день1.9
Ссылки на литературу
  1. Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults: a systematic review. J Am Diet Assoc. 2005 May;105(5):775-89 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15883556
  2. Harris JA, Benedict FG. A Biometric Study of Human Basal Metabolism. Proc Natl Acad Sci U S A. 1918 Dec;4(12):370-3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16576330/
Для расчёта показателей основного обмена можно использовать калькуляторы, их очень много и они часто встроены не только в разные приложения, но и в приборы. Делитесь в данной теме своими любимыми калькуляторами, а заодно расскажите какой формулой Вы пользуетесь и почему ;)

Donat
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей