Telegram telegram

Регулярные дайджесты форума нутрициологов в telegram канале

Guide по принципам питания!!!

Обсуждение вопросов нутрициологии и диетологии

Модератор: Антонина

Аватара пользователя
andreyprofitness
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 09 авг 2018, 11:28
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 32 раза
Контактная информация:

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение andreyprofitness »

Admin писал(а):
14 мар 2019, 00:12
svoy.fitness писал(а):
13 мар 2019, 22:58
В ЦНАП этого не давали, что б так было скомпилировано)))) :naughty:
Квинтэссенция (в переносном значении) — самое главное (чего-либо), самое важное (чего-либо), наиболее существенное, основная сущность, самая тонкая и чистая сущность (чего-либо), концентрированный экстракт.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
аха...все самая тонкая и чистая сущность :clap: :clap: :clap: :clap:
🎯Фитнес-коуч, FPA
🏋🏽‍♂️Фитнес-тренер, FPA
🍏Фитнес-нутрициолог, ЦНАП
🎓Член РосНДП
👨🏼‍💻Онлайн ведение👇🏼
📲Instagram
📩 andrey.kolesnikov@nutritiologist.ru 📩
🔻 🍽Guide по принципам питания
🏋🏻‍♂️Принципы фитнес тренировки
📜Границы компетенции

Аватара пользователя
Симоненко Ольга
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 17 раз

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение Симоненко Ольга »

Андрей, какой Вы все-таки молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и душевную щедрость. И за то, что во всём стремитесь дойти до самой сути.



Аватара пользователя
Симоненко Ольга
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 17 раз

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение Симоненко Ольга »

Подскажите, пожалуйста: для снижения веса нужен дефицит 500 ккал. А если отняв от общих суточных энерготрат 500 ккал, получается калорийность меньше ОО?
Например, ОО=1730, Суточные энерготраты=2076
И если 2076-500=1576
Получается, что для снижения веса нужно кушать меньше величины ОО. Можно ли выписывать такие рационы? Можно ли питаться меньше ОО?

Аватара пользователя
andreyprofitness
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 09 авг 2018, 11:28
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 32 раза
Контактная информация:

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение andreyprofitness »

Симоненко Ольга писал(а):
11 май 2019, 19:08
Подскажите, пожалуйста: для снижения веса нужен дефицит 500 ккал. А если отняв от общих суточных энерготрат 500 ккал, получается калорийность меньше ОО?
Например, ОО=1730, Суточные энерготраты=2076
И если 2076-500=1576
Получается, что для снижения веса нужно кушать меньше величины ОО. Можно ли выписывать такие рационы? Можно ли питаться меньше ОО?
коэфф. суточной активности ну по минимуму (1,3) возьмите хотя бы, там то и выйдет с минусом дефицита до ОО, а так лучше ОО обмена не спускаться, да и с дефицитом осторожным быть☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼🤔🤷🏼‍♂️


а по поводу «выписывания рационов», рекомендую ознакомиться с данным топиком, там все разжевано до мелочей и больше. Удачной практики! 🤗🤗🤗
🎯Фитнес-коуч, FPA
🏋🏽‍♂️Фитнес-тренер, FPA
🍏Фитнес-нутрициолог, ЦНАП
🎓Член РосНДП
👨🏼‍💻Онлайн ведение👇🏼
📲Instagram
📩 andrey.kolesnikov@nutritiologist.ru 📩
🔻 🍽Guide по принципам питания
🏋🏻‍♂️Принципы фитнес тренировки
📜Границы компетенции

Аватара пользователя
andreyprofitness
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 09 авг 2018, 11:28
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 32 раза
Контактная информация:

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение andreyprofitness »

Симоненко Ольга писал(а):
11 май 2019, 19:00
Андрей, какой Вы все-таки молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и душевную щедрость. И за то, что во всём стремитесь дойти до самой сути.
Спасибо!!!👍🏼🔝🥰
А как иначе🤷🏼‍♂️😁
🎯Фитнес-коуч, FPA
🏋🏽‍♂️Фитнес-тренер, FPA
🍏Фитнес-нутрициолог, ЦНАП
🎓Член РосНДП
👨🏼‍💻Онлайн ведение👇🏼
📲Instagram
📩 andrey.kolesnikov@nutritiologist.ru 📩
🔻 🍽Guide по принципам питания
🏋🏻‍♂️Принципы фитнес тренировки
📜Границы компетенции

Аватара пользователя
Симоненко Ольга
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 02 фев 2019, 10:50
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 17 раз

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение Симоненко Ольга »

Спасибо большое!

Аватара пользователя
st.asa
Участник форума
Участник форума
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 13 июл 2019, 13:23
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Guide по принципам питания!!!

Непрочитанное сообщение st.asa »

Вот это трактат! Спасибо за труд!

Donat
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение