Влияние вида упражнений и физической активности на пищевое поведение и композицию тела у лиц с избыточным весом

[Робот]

Nutrients, Vol. 12, Pages 557: The Effects of the Type of Exercise and Physical Activity on Eating Behavior and Body Composition in Overweight and Obese Subjects

Nutrients doi: 10.3390/nu12020557

Authors: Eliane A. Castro Eliana V. Carraça Rocío Cupeiro Bricia López-Plaza Pedro J. Teixeira Domingo González-Lamuño Ana B. Peinado

The aim of this study was to examine whether a type of exercise favors better compliance with a prescribed diet, higher eating-related motivation, healthier diet composition or greater changes in body composition in overweight and obese subjects. One hundred and sixty-two (males n = 79), aged 18–50 years, were randomized into four intervention groups during 24 weeks: strength, endurance, combined strength + endurance and guideline-based physical activity; all in combination with a 25–30% caloric restriction diet. A food frequency questionnaire and a “3-day food and drink record” were applied pre- and post-intervention. Diet and exercise-related motivation levels were evaluated with a questionnaire developed for this study. Body composition was assessed by DXA and habitual physical activity was measured by accelerometry. Body weight, body mass index (BMI) and body fat percentage decreased and lean body mass increased after the intervention, without differences by groups. No interactions were observed between intervention groups and time; all showing a decreased in energy intake (p < 0.001). Carbohydrate and protein intakes increased, and fat intake decreased from pre- to post-intervention without significant interactions with intervention groups, BMI category or gender (p < 0.001). Diet-related motivation showed a tendency to increase from pre- to post-intervention (70.0 ± 0.5 vs 71.0 ± 0.6, p = 0.053), without significant interactions with intervention groups, BMI or gender. Regarding motivation for exercise, gender x time interactions were observed (F(1,146) = 7.452, p = 0.007): Women increased their motivation after the intervention (pre: 17.6 ± 0.3, post: 18.2 ± 0.3), while men maintained it. These findings suggest that there are no substantial effects of exercise type on energy intake, macronutrient selection or body composition changes. After a six-month weight loss program, individuals did not reduce their motivation related to diet or exercise, especially women. Individuals who initiate a long-term exercise program do not increase their energy intake in a compensatory fashion, if diet advices are included.


Source: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/2/557

[Натали]

Цель этого исследования состояла в том, чтобы выяснить, способствует ли тот или иной вид упражнений лучшему соблюдению предписанной диеты, более высокой мотивации, связанной с приемом пищи, более здоровому составу рациона или более значительным изменениям в составе тела у лиц с избыточным весом и ожирением. Сто шестьдесят два (мужчины n = 79) в возрасте 18–50 лет были рандомизированы на четыре группы вмешательства в течение 24 недель: сила, выносливость, комбинированная сила + выносливость и основанная на нормах физическая активность; все в сочетании с диетой с ограничением калорийности 25–30%. Анкета частоты приема пищи и «трехдневный отчет о еде и напитках» применялись до и после вмешательства. Уровни мотивации, связанные с диетой и физическими упражнениями, оценивались с помощью вопросника, разработанного для этого исследования.

Состав тела оценивали с помощью DXA, а обычную физическую активность измеряли акселерометрией. Масса тела, индекс массы тела (ИМТ) и процентное содержание жира в организме снизились, а мышечная масса тела увеличилась после вмешательства без различий по группам. Никаких взаимодействий между группами вмешательства и временем не наблюдалось; все показывают снижение потребления энергии ( р <0,001). Потребление углеводов и белков увеличивалось, а потребление жиров уменьшалось от до и после вмешательства без значительного взаимодействия с группами вмешательства, категорией ИМТ или полом ( р <0,001). Связанная с диетой мотивация показала тенденцию к увеличению от до и после вмешательства (70,0 ± 0,5 против 71,0 ± 0,6, р = 0,053), без значительного взаимодействия с группами вмешательства, ИМТ или полом. Что касается мотивации к упражнению, наблюдались взаимодействия между полом и временем ( F (1146) = 7,452, р = 0,007): женщины повышали свою мотивацию после вмешательства (до: 17,6 ± 0,3, после: 18,2 ± 0,3), в то время как мужчины поддерживали его.

Эти данные свидетельствуют о том, что нет существенного влияния типа упражнений на потребление энергии, выбор макроэлементов или изменения состава тела. После шестимесячной программы снижения веса люди не снижали свою мотивацию, связанную с диетой или физическими упражнениями, особенно женщины. Люди, которые начинают долгосрочную программу упражнений, не увеличивают потребление энергии компенсирующим образом, если включены советы по питанию.